Träning på Långholmen 2019


Då var det äntligen dags för vårt första träningspass på långholmen. Som vanligt kör vi igång träningen kl 18:00. Vi ser fram emot en sommar med mycket swimrun och hoppas att du också gör det.

Vattentemp – Jag har inte aktuella vattentemperaturer. Jag tror dock att det ligger på runt 14 grader. Däremot ser det ut att bli finväder på Långholmen om vi ska tro yr.no. Första veckan (veckorna) kommer det bli lite kortare tid i vattnet om vi känner att det är lite kallt i vattnet.

Utrustning

  • Våtdräkt
  • Simglasögon
  • Badmössa, nu i början kan man även simma med neoprenmössa (eller dubbla badmössor)
  • Löparskor
  • Dolme (valfritt)
  • Paddlar (valfritt)
  • Varma kläder att ha på er efter passet
  • En extra handduk att stå på när du byter om kommer göra att dräkten håller sig ren och hel

Övrig info

  • Ta det lugnt när du kliver ned i vattnet. Det är lätt att du snabbt stelnar till, så försök att i lugn och ro hitta känslan för vattnet.
  • Under träningen lägger du din väska vid Nils och Theo, tänk dock på att vi inte ansvarar för dina värdesaker.
  • Under kursens gång kommer jag löpande mejla ut information. Du kommer även få information via Instagram och Facebook.
  • Glöm inte att vi har lång erfarenhet av swimrun och finns där för din skull, har du frågor som rör din träning så prata med oss.

Säkerhet

Det är viktigt att du är medveten om att du ansvara för din egen säkerhet. Vi simmar och tränar i grupp och ber er därför inte att sticka iväg för långt från övriga. Försök att då och då titta till så att du har koll på övriga deltagare.

Glöm inte att våtdräkten är din flytväst. Om du blir trött eller om något annat inträffar, lägg dig på rygg och slappna av. Behöver du hjälp ber vi dig signalera genom att vifta med en arm ovanför ditt huvud. I

Långholmen

Plats: Långholmen strandbad
https://www.stockholm.se/-/Serviceenhetsdetaljer/?enhet=6b2da8213162477a9fa3888240972025

Dag: onsdagar 18:00-19:00
Uppehåll: vecka 28-34
Sista tillfället: 11 septemberT

Stort lycka till med träningen och ha kul!

Anmälan

Ni anmäler er till våra träningar via race.se.

Läs mer om träningarna här.

Nils Zätterström
Ångaloppet

Kommentera

%d bloggare gillar detta: