Ångaloppet arrangerar totalt sex tävlingar under 2023
Din styrka och uthållighet sätts på prov under tuff terränglöpning – din förmåga att behålla lugnet och vara fokuserad ställs på sin spets då du simmar och navigerar i öppet vatten. 20 km terränglöpning, 2 km simning, 12 öar och kobbar gör Ångaloppet till ett annorlunda och vackert lopp i Sörmlands skärgård. I lag om två springer ni på grusvägar, genom hagar och snårig skog samt simmar i insjö och hav. Varmt välkomna att utmana er själva.
Löpterrängen är omväxlande skog, stigar och grusvägar. I skogen är det obanad terräng och stundtals ganska kuperat. Banan är markerad hela vägen och vid slutet på de olika simsträckorna finns det gula markeringar som visar var man ska simma. Antalet simsträckor är 25 stycken och den längsta är 250 meter och den kortaste cirka 30 meter. Längs med banan finns det fem vätskekontroller.
| Grupp 0 | Grupp 1 | Grupp 2 | Grupp 3 | Grupp 4-5 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Placering i Ångaloppet 2021 | ≤ 10 | ≤ 15 | ≤ 30 | ≤ 40 | oseedade grupper | |
| Placering i Ångaloppet 2019 | ≤ 5 | ≤ 10 | ≤ 20 | ≤ 30 | ≤ 40 | oseedade grupper |
| Annan swimruntävling* | ≤ 3 | ≤ 8 | ≤ 18 | ≤ 25 | ≤ 35 | oseedade grupper |
*Borås swimrun, Engadin swimrun, Kustjagaren, Rockman swimrun, Stockholm swimrun, Utö swimrun, Ångaloppet 11km, Öloppet, ÖtillÖ eller annan swimruntävling med minst 100 deltagande lag under 2021, 2020 eller 2019.
Till startgrupp 2-3 går även att söka in sig på meriter från andra konditionsidrotter, så som triathlon, löpning, simning, orientering och multisport. Lag där minst en person har deltagit i minst tre Ångalopp är välkomna till startgrupp 3-4.
Om ditt lag inte meddelade sina meriter i samband med anmälan kan ni mejla in era meriter i efterhand till info@angaloppet.se. Vi måste senast 31 juli ha information om era meriter för att kunna placera er i rätt startgrupp.
| Grupp | 0 + 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| kl | 14:30 | 14:35 | 14:40 | 14:45 | 14:50 |
Lagen måste ha passerat vätskekontrollen på Rensholmen senast 4 timmar efter start.
Mot en avgift på 400 sek går det bra att göra lagändringar. Vi ber er mejla era lagändringar till info@angaloppet.se.
Ångaloppet 11km är en utmanande swimrunbana som går i både insjön Ången och i skärgården utanför Ånga. Banan påminner mycket om Ångaloppets orginalsträcka. I lag om två personer springer ni på grusvägar, genom hagar och snårig skog samt simmar i insjö och hav.
Ångaloppet 11 kilometer är uppdelat på 1 kilometer simning fördelat på totalt 10 simsträckor. Start, varvning och målgång sker vid Ånga Gård drygt en mil utanför Nyköping. Banan tar deltagarna först på en tur norrut för totalt tre simningar i insjön Ången. Sedan efter varvning vid Ånga Gård tar sig lagen ner mot havet för sju simnignar innan man är tillbaks på fastlandet för att ta sig tillbaks till Ånga Gård för målgång.
Löpterrängen är omväxlande skog, stigar och grusvägar. I skogen är det obanad terräng och stundtals ganska kuperat. Banan är markerad hela vägen och vid slutet på de olika simsträckorna finns det gula markeringar som visar var man ska simma. Antalet simsträckor är 10 stycken och den längsta är 190 meter och den kortaste cirka 30 meter. Längs med banan finns det tre vätskekontroller.
Vid den tredje vätskekontrollen kommer lagen senast behöva passera efter två timmar. Lagen som inte lyckas med det kommer få åka båt till fastlandet där de där får ta dig tillbaks till Ånga Gård.
Mot en avgift på 400 sek går det bra att göra lagändringar. Vi ber er mejla era lagändringar till info@angaloppet.se.
Seedningsgrupper har vi för att lag med likvärdiga meriter ska få starta i samma startgrupp. Meddela din tidigare placering från swimrun-tävlingar alternativt resultat från andra idrotter när du anmäler dig. Tabellen nedan visar vilka tidigare placeringar som krävs för respektive seedningsgrupp, resultat från Ångaloppet och andra swimrun-tävlingar är prioriterade.
| Grupp 0 | Grupp 1 | Grupp 3-4 | |
|---|---|---|---|
| Placering i en swimruntävling | ≤ 20 | ≤ 45 | oseedade grupper |
Ångaloppet Skymning
20:51 går solen ned på Ånga fredagen den tolfte augusti 2023. Samtidigt startar Ångaloppet skymning. Ett singelloppet där samtliga deltagare måste ha på sig en vattentät pannlampa.
Löpterrängen är omväxlande skog, stigar och grusvägar. I skogen är det obanad terräng och stundtals ganska kuperat. Banan är markerad med reflexer hela vägen och vid slutet på de olika simsträckorna finns det eldkorgar som visar var man ska simma. Antalet simsträckor är 6 stycken och den längsta är 124 meter och den kortaste cirka 80 meter. Längs med banan finns det en vätskekontroll. Tävlingen går på en varvbana med start och mål på Ånga. Varje varv är ca 3,5km vardera.
Vår introduktoin till att tävla i swimrun. Banan är anpassad för dig som vill ha lite kortare sträckor, men fortfarande vill tävla. Det här är en kort och snabb tävling där de bästa sätter av i full fart direkt. Det går självklart bra att ta sig runt i en lugnare takt för att njuta av den fina naturen kring Ånga. Kontakta en kompis och anmäl ditt lag.
Ångaloppet 5 kilometer är uppdelat på knappt 5 km löpning och 300m simning fördelat på 3 simsträckor. Start och målgång sker vid Ånga Gård, drygt en mil utanför Nyköping. Banan tar deltagarna en swimruntur i insjön Ången med teknisk löpning i skogarna i närheten av gården. Totalt är det tre simsträckor där den längsta är på 124m.
Löpterrängen är omväxlande skog, stigar och grusvägar. I skogen är det obanad terräng och stundtals ganska kuperat. Banan är snitslad hela vägen och vid slutet på de olika simsträckorna finns det gula markeringar som visar var man ska simma. Antalet simsträckor är 3 stycken och den längsta är 124 meter och den kortaste 80 meter. Längs med banan finns det en vätskekontroll.
Är en i laget äldre yngre än 18 år eller äldre än 65 år är startavgiften enbart 495 sek. Ange rabattkoden "undom5km" eller "senior5km" vid anmälan.
Mot en avgift på 400 sek går det bra att göra lagändringar kontakta oss på info@angaloppet.se.
Ångaloppet familj är en swimrunfest för barn och ungdomar i åldern 0-15 år. Här har vi varken placeringar eller tidtagning, det viktiga är att ha kul och att göra sitt bästa. Du kan springa snabbt, ta det lugnt eller jogga runt med dina kompisar eller föräldrar.
Löpterrängen är omväxlande skog, stigar och gärden. Banan är snitslad hela vägen och vid vattnet är det tydligt hur lagen ska simma eller springa.
I Ångaloppet familj tävlar alla i lag om två personer, precis som under Ångaloppet. Målsman bestämmer om det är den längre eller kortare banan som passar bäst. Observera att barn under 11 år måste delta i ett lag med en myndig person. Barn som är i åldern 11-15 år får delta med en jämgammal kompis. Tänk på att för att barnet ska kunna delta i det längre loppet måste hen ha klarat av simborgarmärket innan de deltar i Ångaloppet familjs längre banan. Barnet behöver inte vara simkunnig för att delta i det kortare loppet.
Den kortare banan är på 1,5 km. Här springer lagen i vattnet där det är långgrunt, så det är inget tvång att du ska vara simkunnig för att kunna ställa upp i denna klass. Det kommer vara totalt 2 vattenhinder på ca 70m vardera.
Den längre banan) är på 3,3 km. I denna klass har vi tre simsträckor som är på ca 100 m vardera. För att kunna vara med i tävlingen måste du vara simkunnig och ha tagit simborgarmärket. Du måste alltså kunna simma minst 200m i ett sträck utan att stanna för att vila.
I Ångaloppet familj behandlas alla som tar sig i mål som segrare och alla som ställer upp får givetvis en badmössa, tatuering och en medalj. Utöver det bjuds det på frukt och dryck vid målgång.
| Familjelag - 1,5 km | Löpning | Löpning i vatten |
|---|---|---|
| Sträckor totalt | 1,3 km | 200 m |
| Familjelag - 3,3 km | Löpning | Simning |
|---|---|---|
| Sträckor totalt | 3 km | 300 m |
